Русская парная - польза и вред для здоровья

Сообщение Тихоокеанского информационного агентства «Острова».

Баня со специальной печкой для русской бани обладает оздоравливающим воздействием. С этим никто не спорит. Однако посещение русской бани требует соблюдения некоторых правил. Пренебрежение ими приведет к ухудшению самочувствия, а иногда и к более тяжелым последствиям.

Факторы риска

В парной человек подвергается следующим воздействиям:

• высокая температура;
• практически 100% влажность;
• травяные аллергены;
• скользкие поверхности.

На переносимость таких условий влияет следующее:

• наличие хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистой и бронхо-легочной систем;
• кожные проявления;
• психо-эмоциональное состояние;
• воздействие алкоголя, медикаментов, наркотиков;
• время, прошедшее после приема пищи;
• физическое состояние.

Как же правильно вести себя в парной

Перед посещением бани необходимо самостоятельно оценить свои возможности. При наличии хронических заболеваний посоветоваться с врачом. Перед походом в парную не стоит:

• наедаться;
• употреблять алкоголь.

Время, проведенное в парилке, не должно превышать 15-20 минут. Оно может сокращаться в зависимости от индивидуальных особенностей и тренированности организма. Обязательно:

• укрывать голову;
• надевать специальные тапочки;
• брать подкладную для того, чтобы садиться на полку.

При наличии аллергии на растения надо предупредить об этом товарищей, чтобы не было внезапной аллергической реакции во время нахождения в парилке.

Заходя в парное помещение выбирайте место на полках в зависимости от своих возможностей. Помните, что чем выше, тем будет жарче, чем ближе к камням, тем более влажный воздух. Никогда не надо шуметь, активно двигаться, много говорить в парном помещении. Это может быть не безопасно. В русской бане следует вести себя размеренно, в стиле русского человека.

Не забывайте об осторожности и, следовательно, безопасности в условиях высокой окружающей температуры, ведь часто градусник показывает более 100 градусов и плюс дополнительное воздействие пара.

Выводы:

1. Перед посещением бани оцените свое здоровье.
2. Недопустимо использовать перед парилкой или во время посещения парной алкоголь.
3. Не стоит идти с полным желудком. После приема пищи должно пройти минимум 2 часа.
4. Необходимо правильно вести себя.
5. Надо укрывать голову, надевать тапочки и брать подкладную.

Берегите себя! Выполняйте рекомендации и посещение бани станет приятным и полезным времяпрепровождением!